Handeln

Händewaschen

Es gibt nichts, was die Ausbreitung von COVID19 so effektiv verhindert wie Händewaschen.

Du steckst Dich mit deinen Händen an. Beobachte mal: wie oft fasst Du dir unbewusst ins Gesicht? Um dich zu kratzen, Deine Haare zurück zu streichen oder dir die Nase zu putzen. Weisst du noch genau, was Du zuvor angefasst hast? Kannst Du sicher sein, dass Du das Virus nicht an Deinen Händen hast?

Die gute Nachricht: Seife und Wasser beseitigen das Virus vollständig. Du brauchst dafür kein Desinfektionsmittel oder Handschuhe. 20 Sekunden mit Seife und warmem Wasser genügen. Achte darauf, dass Du wirklich deine ganzen Hände wäschst. Also auch zwischen den Fingern und unter den Fingernägeln. Dazu gibt es ein paar gute Anleitungen. Diese Lieder helfen, die 20 Sekunden auch wirklich einzuhalten.

Nicht ins Gesicht fassen

COVID-19 wird hauptsächlich über Augen, Mund und Nase übertragen. Man spricht von einer “Tröpfcheninfektion”: Das Virus ist auf einem Gegenstand, zum Beispiel einer Türklinke. Vielleicht weil zuvor jemand gehustet und dabei nicht acht gegeben hat. Du berührst die Türklinke und hast die Erreger jetzt an Deiner Hand. Von dort sind sie ganz schnell in Augen, Nase und Mund.

Denk mal drüber nach: Wie oft fast Du Dir ganz unbewusst ins Gesicht? Um die Haare zurück zu streichen, um Dich zu kratzen, oder weil Du etwas isst? Weißt Du noch genau, was Du zuvor angefasst hast? Kannst Du Dir ganz sicher sein, dass Du kein Virus an den Händen hast?

Tragen Sie in der Öffentlichkeit eine Gesichtsmaske!

Kontext: “Gesichtmaske” bedeutet hier jede Art von “Gesichtsbedeckung”, auch Schals und Kopftücher. Wenn Sie unbedingt in die Öffentlichkeit müssen, wo sich andere Personen aufhalten könnten, kaufen Sie sich eine Stoffmaske oder stellen Sie Ihre eigene her (sogar Krankenhausketten in den USA haben jetzt damit angefangen). Studien der letzten Jahre zur Grippe haben, ebenso wie COVID-19-Studien aus den letzten Monaten, gezeigt, dass eine Gesichtsbedeckung zum eigenen Schutz dienen können. Das Virion (das vollständige Virusteilchen), welches COVID-19 verursacht, hat mit 125 Nanometern ungefähr die gleiche Größe wie das Grippevirus, und es verwendet den gleichen Mechanismus, um in den menschlichen Körper einzudringen; die älteren Studien zeigen, dass eine Gesichtsmaske bis zu einem gewissen Grad vor einer Grippeinfektion zu schützen vermochte.

Am 3. April hat das US-amerikanische Zentrum für die Handhabung von Krankheiten (CDC) “empfohlen, an öffentlichen Orten, wo andere Social-Distancing-Maßnahmen schwer aufrechtzuerhalten sind (beispielsweise Lebensmittelläden und Apotheken), Gesichtsbedeckungen aus Stoff zu tragen, insbesondere in Gebieten, wo eine signifikante lokale Übertragung gegeben ist”. Vgl. Artikel auf der CDC-Website

Am 3. April sagte Mike Ryan, der Top-Katastrophenexperte der Weltgesundheitsorganisation, während der täglichen Pressekonferenz der WHO: “… Die Idee, Nase-Mund-Abdeckungen oder Mundabdeckungen zu benützen, um ein durc Husten und Niesen verursachtes Streuen der Krankheit in die Umgebung eine schlechte Idee …” (und mehr). Es gibt bisher noch keine Seite, auf der diese Änderung der Vorgehensweise niedergelegt ist. Vgl. [Video auf youtube] (https://www.youtube.com/watch?v=eh5hTTRd2Zs). Insbesondere 59 min 20 sec nach dem Start des Videos.

Viele Krankenhausverbünde haben darum gebeten,dass Personen, die Nähmaschinen besitzen, Stoffmasken herstellen. Deaconess Health System on the March 20 - (PDF und Video) ebenso der Providence Gesundheitsdienst in seiner Initiative “100 Millionen Masken” vom 21. März - (Video).

In der dritten Märzwoche sind die Staaten Vietnam, Tschechien und die Slowakei soweit, dass sie nun mit einer “In der Öffentlichkeit Maske tragen”-Devise für ihre Bürger arbeiten - und dazu gehören auch selbstgemachte Stoffmasken. Österreich verlangt von Personen, die im Supermarkt einkaufen, dass sie während des Einkaufs Gesichtsmasken tragen - vgl. [Artikel von Reuters] (https://www.reuters.com/article/us-health-coronavirus-austria-masks/austrian-supermarkets-hand-out-face-masks-before-they-become-compulsory-idUSKBN21J5Y9). Auch Südafrika ermutigt zum Tragen von Gesichtsmasken (seit 1. April).

Seit dem 2. April haben die Städte New York und [Los Angeles] (https://twitter.com/ABC/status/1245670123823923200) für Personen, die sich in der Öffentlichkeit bewegen, das Tragen von Masken verordnet.

Hände nicht schütteln

Hände nicht schütteln; werde kreativ mit Begrüßungen ohne Körperkontakt

Ein paar lustige Alternativen sind zum Beispiel:

• Hand aufs Herz
• Wakanda forever (aus Black Panther)
• Verbeugen
• Knicksen
• live long and prosper (Vulkanier-Gruß, Star Trek)
• Mit dem Zeigefinger wackeln,
• Winken
• Jazzhände

Ein weiterer Vorteil des Grüßens ohne Körperkontakt liegt darin, dass man sich nicht im Voraus darauf einigen muss. Im Gegensatz zum Händeschütteln, Umarmen, Küssen usw. muss man keine Vereinbarung verstehen. Mach das, was für Dich am besten funktioniert.

Nichts anfassen

Nichts anfassen

Berühre in der Öffentlichkeit möglichst nichts mit den Fingern: sei kreativ

Benutze z.B. für Aufzugsknöpfe, Lichtschalter usw. nach Möglichkeit eher deine Knöchel als die Fingerspitzen. Öffne Türen eher mit deinen Hüften als mit deinen Händen. Verwende einen Ärmel als Handschuh, um Türklinken und Türknäufe zu bedienen.

Bitte hamstern Sie keine Vorräte! Hamsterkäufe können leicht einen Mangel an einzelnen Artikeln verursachen. Produkte des allgemeinen Bedarfs, an denen es mangelt, sind Toilettenpapier, Mineralwasser und Medizinartikel. Vermeiden Sie den Erwerb großer Mengen von Produkten, insbesondere von Mangelware. Besorgen Sie soviel, wie Sie für 2 bis 4 Wochen benötigen. Lassen Sie die restlichen Waren denen, die sie brauchen. Falls Sie eine größere Menge chirurgische Schutzmasken / N95-Atemschutzmasken oder ähnliche Vorräte besitzen, denken Sie bitte darüber nach, diese an Gruppen zu spenden, welche sie brauchen, da sie beispielsweise im Gesundheitswesen oder für Tafeln vor Ort arbeiten.

Zuhause

Halte Dein Zuhause sauber

Hier befinden sich Empfehlungen des Robert-Koch-Instituts

Häufig berührte Oberflächen täglich reinigen UND desinfizieren. Dazu gehören Tische, Türgriffe, Lichtschalter, Arbeitsplatten, Schreibtische, Telefone, Tastaturen, Toiletten, Wasserhähne, und Waschbecken. Wenn die Oberflächen schmutzig sind, vor der Desinfektion mit Seife und Wasser reinigen.

Um eine Bleichlösung zu machen, 20 Milliliter Bleichmittel mit 1 Liter Wasser mischen.

Halte Dein Zuhause frei von Infektionsquellen. Am besten, Du gewöhnst Dir ein routinemäßiges Verhalten beim Nachhausekommen an: Schuhe aus, Oberbekleidung aus - Händewaschen! Alles was Du mit in die Wohnung nehmen willst - wie Post und Einkäufe - lagerst Du vorher am besten einige Stunden separat - auch die Lebensmittel und falls Du einer besonderen Risikogruppe angehörst, auch noch länger (ein paar Tage). Dann solltest Du ausserdem rohe Lebensmittel meiden.

Kürzlich veröffentliche Studien zeigen, dass das SARS-CoV-2 Virus auf Kupferoberflächen bis zu 4 Stunden, auf Plastik und Edelstahl bis zu 3 Tagen und auf Karton bis zu 4 Stunden überleben kann.

Sicherheitszone zu Hause

Bereite eine Sicherheitszone zu Hause vor, falls jemand krank wird

Bereite dein zu Hause darauf vor, notfalls eine erkrankte Person zwar einerseits isolieren zu können (Heimquarantäne), aber andererseits auch versorgen zu können.

Falls man eine separate Toilette/Badezimmer hat, wäre es optimal diese dann getrennt zu nutzen. Falls man, trotz der Engpässe, einen Mundschutz hat, sollte man den im Falle des Falles der infizierten Person zur Verfügung stellen und nicht selbst nutzen. Das schützt alle Beteiligten mehr.

### Reinigungsmittel nicht mischen

### Mischen Sie die folgenden Reinigungsmittel nicht

Diese Reinigungsmittel werden durch Mischen gefährlich:

Produkte	Negatives Ergebnis
Bleichmittel + Essig	Bildung von Chlorgas
Bleichmittel + Ammoniak	Hochtoxisches Gas
Bleichmittel + Alkohol	Bildung von Chloroform
Wasserstoffperoxid + Essig	ätzende Säure

Quellen: [American Chemistry Society] (https://www.acs.org/content/acs/en/pressroom/newsreleases/2019/february/can-mixing-household-cleaners-kill-you-video.html) und [ Gute Haushaltsführung] (https://www.goodhousekeeping.com/home/cleaning/tips/a32773/cleaning-products-never-mix/)

Wenn Du krank wirst…

Geh nicht zur Arbeit, wenn Du in irgendeiner Art und Weise krank bist!

Das ist eine gute Idee selbst wenn es nicht das Coronavirus ist. Indem Du zuhause bleibst, verhinderst Du, dass Du deine Kollegen ansteckst. Denk dran: bei den meißten Menschen sind Husten und Fieber die typischen Symptome - genau so wie bei jeder anderen Erkältung auch. Ohne einen Labortest kannst Du also nicht unterscheiden, was genau Du hast. Deswegen handle so, als hättest Du ganz sicher CoVID-19.

Vorher anrufen

Geh nicht zum Arzt, ohne vorher anzurufen

Gehe NICHT direkt in eine Arztpraxis oder ins Krankenhaus! Wenn Du CoVID-19 hast, steckst Du andere an. Wenn Du es noch nicht hast, ist ein Wartezimmer voller hustender Menschen der denkbar schlechteste Ort für Dich. Ruf unbedingt vorher bei Deinem Arzt oder im Krankenhaus an und frag wie Du Dich verhalten solltst.

Informiere Dich bei der zuständigen Gesundheitsbehörde/Gesundheitsamt über das Vorgehen. Deren Telefondienste sind derzeit verständlicherweise oft ausgelastet. Versuche also die Leitungen für die dringenden Fälle freizuhalten.

Symptome beobachten

Beobachten Sie Ihre Symptome, um zu entscheiden, wann Sie ins Krankenhaus gehen müssen.

Zusammengestellt aus diesem WHO-Bericht

Häufige Symptomen

** Gehen Sie nur ins Krankenhaus, wenn Sie Atembeschwerden oder Atemnot haben (im Sitzen, beim Gang zur Toilette, beim Spazierengehen usw). **

Magen-Darm-Symptome Durchfall, Übelkeit, Erbrechen oder Bauchschmerzen können mögliche frühe Symptome sein. Sie können ein paar Tage VOR den Atemwegssymptomen auftreten.

Zeitverlauf:

• Mild verlaufende Fälle erholen sich im Allgemeinen innerhalb von 7 Tagen (ohne Krankenhausaufenthalt).

• Bis zum Auftreten der ersten COVID-19-Symptomekann es 2 bis 14 Tage dauern. 8 % der Erkrankten bekommen später Fieber. Bei etwas weniger als der Hälfte der Patienten, die ins Krankenhaus kommen, tritt wohl kein Fieber auf, bevor sie ins Krankenhaus eingeliefert werden müssen.
• Spätestens am fünften Tag können bei Patienten mit Vorerkrankungen Atembeschwerden auftreten (*gehen Sie ins Krankenhaus**). Genesungszeit: (für diejenigen Patienten, die eine Lungenentzündung bekommen)
• milder Verlauf: einige Tage
• Schwerer Verlauf: Zweieinhalb Wochen.
• Kritischer Verlauf (mit akutem Lungenversagen): 30 bis 40% tödlich. Eine Genesung kann Monate dauern.

Symptom-Tracking Apps:

• US: covidaware.me
• UK: covid.joinzoe.com
• CA: flatten.ca
• Japan: coronatracker.com

Arztbesuche

Jeden unnötigen Arztbesuch vermeiden

Krankenhäuser und Arztpraxen sind Infektionsherde. Die Wahrscheinlichkeit dass Du Dich dort mit COVID-19 oder einer anderen Krankheit ansteckst ist sehr groß!

Überlege, ob Dein Anliegen wirklich so dringend ist, dass Du unbedingt zum Arzt musst. Vielleicht kannst Du das Problem auch per Telefon lösen? Krankschreibungen für Menschen mit leichten Atemwegserkrankungen können in Deutschland jetzt telefonisch beim Hausarzt eingeholt werden.

In Deutschland kann man momentan die 116 117 anrufen wenn man vermutet sich angesteckt zu haben. In echten medizinischen Notfällen gilt wie immer europaweit die 112!

Hinterfrage deine Infos kritisch

Bitte überprüfe, was Du liest. Stell Dir ein paar einfache Frage: Wer hat das gesagt? Welches Interesse verfolgt die Person mit ihrer Aussage? Ist die Person überhaupt fachlich qualifiziert?

Wir befinden uns in einer völlig neuartigen Situation und selbst viele Profis wissen nicht weiter. Das ist völlig normal. Umso wichtiger jetzt keine Falsch-Informationen zu verbreiten. Damit könntest Du Deinen Freunden unnötige Angst machen. Oder sie zu unsicherem Verhalten verleiten und sie in Gefahr bringen. Deswegen: bevor Du etwas teilst, halte kurz inne und frag Dich ob Du Dir hundert Prozent sicher bist, dass es stimmt.

Seien Sie nicht rassistisch

Rassistische Annahmen führen zu rassistischen Verhaltensweisen.. Rassistische Verhaltensweisen spalten uns und wirken in dieser Pandemiesituation gegen uns. Wenn wir uns per Rasse, ethnischer Zugehörigkeit, oder Nationalität spalten, in dem Fall gewinnt das Virus. Wenn wir uns unabhängig von Rasse, ethnische Zugehörigkeit, oder Nationalität vereinen, nur dann können wir das Virus zusammen niederschlagen.

Denk auch an Andere

Es ist wichtig, seinen Mitmenschen gegenüber freundlich zu bleiben, ihre Sorgen ernst zu nehmen und aufmerksam zu sein. Wenn man selbst nicht einer Risikogruppe angehört, mag die Epidemie gar nicht so besorgniserregend sein. Aber für deine 80-jährige Nachbarin oder den Kollegen, der erst kürzlich operiert wurde ist CoVID-19 sehr ernst.

Jeder Mensch ist wichtig und kein Mensch ist entbehrlich.

Sei auf der Hut

Sei auf der Hut vor falschen Heilversprechen und Fehlinformationen

Sei gut zu deinem Körper. Leider müssen wir damit rechnen, dass einige versuchen werden, mit der Krankheit und der Angst davor Geld zu machen. Zurzeit frei erhältliche Medikamente wie Ibuprofen oder Paracetamol können zwar Symptome mildern, aber dass sie spezifisch gegen CoViD-19 helfen, ist nicht erwiesen.

Glaube niemandem, der Dir mit Kristallen, ätherischen Ölen oder Homöopathie Heilung von oder Schutz vor dem Virus versprechen will. Selbst wenn dies mit guten Absichten und nicht aus Profitgier passiert: Es gibt keine wissenschaftlich belastbaren Gründe dafür. „Therapieerfolge“ entstehen allenfalls dadurch, dass es Patienten spontan wieder besser geht und dies zufällig mit der Anwendung solcher Mittel zusammenfällt. Man spricht dann von “Korrelation” - beides passiert zufällig nebeneinander, hat aber nichts miteinander zu tun.

Was aber sicherlich hilft: Sich selbst etwas Gutes tun. Gesund und lecker Essen. Meditieren. Solange man gesund ist: Sport machen, aktiv bleiben. Wenn man krank wird: ausruhen, sich schonen. Vernachlässige nicht deine geistige Gesundheit und nutze Deine Angst nicht als Entschuldigung für schlechtes Verhalten gegenüber Anderen.

Nicht die Nerven verlieren

Wenn Du alles getan hast, was Du tun kannst, tritt einen Schritt zurück. Weit zurück. Und schalte ab. Mach irgendwas, was nicht mit CoVID-19 zu tun hat. Lies ein gutes Buch. Spiel ein Instrument. Arbeite im Garten. Nimm Deine Kinder in den Arm, rufe Deine Liebsten an (Familie, Freunde, wen auch immer). Nutze diesen Moment, um dafür dankbar zu sein, dass Du auf diesem wunderbaren Planeten lebst. Wir sind hier alle im gleichen Boot. Passt aufeinander auf.

##Gerüchte

Dies ist nur die Grippe.

Dies ist nur die Grippe.

Ist es nicht! Die Schwere ähnelt sich eher an einer Lungenentzündung. Viele Patienten benötigen Atemunterstützung. Der Coronavirus ist auch ansteckender als die Grippe. (source)

Ich bin jung und gesund.

Ich bin jung und gesund. Mir ist es Wurst.

Jungere und gesundere Menschen sterben ja seltener, wenn sie infiziert sind. Das stimmt. Es ist aber nicht der Punkt! Zustände, die normalerweise behandelbar sind, werden tödlich, wenn das Gesundheitssystem zusammenbricht. Das System ist nicht vorbereitet, Hunderete oder Tausende von Atemwegspatienten gleichzeitig zu behandeln. In den Ländern und Städten, wo die Pandemie ausgewachsen ist, sind Krankenhäuser total überfordert. Patienten liegen in Gänge und Turnhallen. Ärzte werden gezwungen, Ressourcen wie Beatmungsgeräte, Sauerstoff, und sogar Grundversorgung wie OP-Masken und Handschuhe. Vielleicht werden Sie Glück haben. Es geht aber wahrscheinlich auf Kosten der anderen in Ihrer Gemeinde.

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In meiner Nähe gibt es keine Infektionen.

In meiner Näh gibt es keine Infektionen.

Es gibt fast definitiv Infektionen in Ihrer Gebit! Sie werden noch nicht erkannt, weil zwischen dem Zeitpunkt der Infektion und dem, and dem jemand Symptome zeigt, eine zweiwöchige Verzögerung liegt. Während dieser Zeit ist der Infizierte ansteckend, und die Infektion verbreitet. Es gibt wahrscheinlich hunderte von underkannten Infektionen für jede Infektion, die erkannt wird. Deswegen müßen wir vorbeugende Maßnahmen ergreifen, bevor der Virus überall ist, um eine massive massive Katastrophe im Bereich der öffentlichen Gesundheit zu vermeiden. (source)

Ich kann es mir nicht leisten, zu Hause zu bleiben.

Ich kann es mir nicht leisten, zu Hause zu bleiben, oder mein Kleingeschäft zu schließen.

Wir stehen gerade in einer Krise der Wirtschaft und der öffentlichen Gesundheit. Jeder ist davon betroffen. Alles deutet darauf hin, dass die Pandemie den Verschluss von den meisten Unternehmen zwingen wird, ob wir es wollen oder nicht. Im Idealfall wird soziale Distanzierung von Beamten angeordnet, denn sie ist derzeit eines der einzigen verfügbaren Instrumente, um die Kurve abzuflachen. Wir können uns nicht gegen diese Pandemie entscheiden, aber wir können uns gegen die unnötige Infektionsrisiken entscheiden. Wenn ein Tsunami auf Ihr Dorf zukäme, würden Sie sich über die wirtschaftlichen Kosten der Evakuierung kümmern? Diese Pandemie ist ein unsichtbarer Tsunami, aber wir erkennen es schon. Jeder Tag zählt. Jeden Tag können wir uns vorbereiten.

Das wird in den Medien aufgeblasen. Die Menschen geraten nur in Panik. Es hat eine Menge falsche Informationen gegeben und die Medien erzeugen gerne Angst und Schrecken. Dies ändert allerdings nichts an der Tatsache, dass die Lage sehr ernst ist. Panikmacherei ist gefährlich und unproduktiv, das gilt aber auch für Unwissenheit und Untätigkeit.

Andere bleiben auch nicht zu Hause.

Es hat keinen Sinn, wenn ich zu Hause bleibe, weil es einige gibt, die nicht zu Hause bleiben.

Das Ziel von “Social Distancing” ist es, die Infektionsrate zu verlangsamen. Mehr ist besser, aber es geht nicht um “alles oder nichts”. Im Zusammenhang mit einer exponentiellen Wachstumskurve haben selbst geringe Reduzierungen große Wirkungen. Wenn das Wohlergehen der größeren Gemeinschaft kein Grund für Sie ist, denken Sie daran, dass Sie Gefahr laufen, sich selbst und Ihre Familie anzustecken.